Quel plaisir de flâner au soleil, de se promener dans les allées d’une brocante le dimanche matin ou de déambuler au gré des petites ruelles dans son petit village lors d’une journée ensoleillée. Toutefois, certaines personnes sont davantage sensibles aux variations de températures et restent vulnérables aux coups de chaleur. C’est notamment le cas des séniors.
Avec l’été qui approche, il est donc vivement conseillé d’être vigilant et de prendre toutes les précautions nécessaires pour lutter contre la chaleur en toute sérénité. Pourquoi les personnes âgées sont sensibles aux fortes chaleurs ? Quels sont les risques encourus ? Quels sont les gestes à adopter pour rester au frais ? ASAP Domicile, N°1 de l’aide à domicile à Bordeaux, vous livre 5 conseils pour combattre la chaleur de l’été.
Pourquoi les personnes âgées sont sensibles à la chaleur ? Quels sont dangers ?
Face aux fortes chaleurs, les personnes âgées sont plus fragiles. Le corps a davantage de difficulté à se refroidir et à maintenir une température stable. En temps normal, lorsqu’il a besoin d’eau, il se manifeste par une sensation de soif. Avec l’âge, celle-ci intervient bien plus tardivement, lorsque le corps est déjà en déshydratation. L’humidité ainsi que la pollution de l’air peuvent également accentuer les effets néfastes de la chaleur sur les séniors.
En cas d’exposition prolongée au soleil ou de fatigue inhabituelle, la chaleur peut être source de véritables dangers pour les personnes âgées, en perte d’autonomie ou souffrant d’une maladie. L’hyperthermie (température du corps supérieure à 40°C), la déshydratation ou encore l’hyponatrémie (baisse du taux de sodium dans le sang) constituent les risques principaux. Certains signes peuvent alerter immédiatement : maux de tête inhabituels, vomissements, vertiges, crampes, perte d’appétit, insomnies… Dans ce cas, il faut agir vite en consultant un professionnel pour une prise en charge médicale immédiate et spécifique.
Sénior : comment lutter contre la chaleur de l’été ?
Afin de limiter les risques liés aux fortes chaleurs, il est vivement conseillé de s’y préparer en adoptant les bons gestes :
Avant l’été :
- S’inscrire sur la liste de la Mairie pour bénéficier de l’aide de bénévoles en cas de fortes chaleurs. Ces derniers se rendent à votre domicile pour vous apporter tous les soins nécessaires et lutter contre la chaleur en toute simplicité. Une solution idéale si l’un de vos proches aidants est parti en vacances !
- Préparer une trousse de secours réunissant tout le matériel nécessaire à la chaleur : brumisateur, thermomètre, tensiomètre…
- Se renseigner sur les symptômes en cas de déshydratation.
Pendant l’été :
- S’hydrater en buvant de l’eau régulièrement (1,5 litres minimum au quotidien). Il est recommandé d’éviter les boissons sucrées ou à forte teneur en caféine ainsi que l’alcool.
- Privilégier les fruits, les légumes crus et les repas froids pour une alimentation saine et équilibrée.
- Maintenir le corps au frais en portant des vêtements amples et légers. Préférer le coton pour une meilleure absorption de la transpiration.
- Équiper votre intérieur avec un ventilateur et un brumisateur en cas de forte transpiration. Fermer les volets la journée et aérer le soir pour laisser entrer la fraîcheur.
- Limiter l’activité physique. Au contraire, privilégier les sorties dans des lieux climatisés ou propices à la fraîcheur : piscine, musée, cinéma…
- Ne pas s’isoler. Donner des nouvelles à vos proches pour assurer votre bon état de santé.
Vous êtes un proche aidant et vous souhaitez faire appel à une aide à domicile pour l’été et éviter ainsi, les dangers de la chaleur ? Ne cherchez plus, ASAP Domicile est le partenaire qu’il vous faut. En tant qu’agence d’aide à domicile à Bordeaux, notre équipe se fera un plaisir de vous accompagner dans votre démarche.
Pourquoi choisir ASAP Domicile, N°1 en services à la personne à Bordeaux
Choisir ASAP Domicile, c’est profiter d’une aide aux séniors globale pour garantir aux personnes âgées, de vivre pleinement épanouis chez eux. Pour chaque service à la personne, nous réalisons des plans d’accompagnement sur-mesure répondant à toutes les attentes : aide à la toilette, aide au repas, balade et sortie, aide-ménagère et bien d’autres. Notre équipe d’auxiliaires de vie qualifiées intervient 7j/7 et 24h/24 (journée, nuit, week-end et jour férié) selon les besoins de l’aidé.
Vous avez un projet ? Vous souhaitez profiter d’une aide à domicile à Bordeaux et ses alentours pour vous aider à combattre la chaleur au quotidien ? ASAP Domicile à Bordeaux reste à votre écoute. Sur simple appel téléphonique au 05 56 02 35 60, échangez avec l’un de nos spécialistes et obtenez toutes les informations nécessaires pour avancer dans vos démarches.