L’année 2023 a bel et bien commencé ! La frénésie des fêtes est passée et le rythme est désormais apaisé. C’est le moment idéal pour définir les bonnes résolutions à prendre et ainsi préserver le bien-être des séniors. Pratiquer une activité physique, maintenir le lien social, se rapprocher de son entourage…
Avec ASAP Domicile, agence d’aide à domicile à Bordeaux, commencez cette nouvelle année en beauté en appliquant nos 5 résolutions pour séniors et favoriser le plus possible, un maintien à domicile de qualité !
Se mettre au sport
Vous le savez certainement : pour bien vieillir, il est conseillé de pratiquer une activité sportive de manière régulière. Et pour cela, il n’est jamais trop tard. Il suffit de choisir une activité adaptée à son état de santé.
Ici, l’objectif n’est pas de dépasser ses limites, mais au contraire de les respecter et de s’offrir un moment agréable qui permettent de stimuler le corps et l’esprit. Le yoga doux, le pilate, la marche, la natation… À vous de faire le meilleur choix selon vos envies.
Rire et prendre le temps de s’amuser
Et oui, cette résolution semble simple et pourtant, elle apporte une grande quantité de bienfaits. Rire aide à voir le côté positif des choses, ce qui permet de mieux gérer les émotions que peuvent produire certaines situations difficiles. En riant entre 10 à 15 minutes par jour, vous évacuez non seulement le stress mais vous réduisez également la tension artérielle et boostez votre système immunitaire.
La méthode choisie importe peu, le seul objectif est de rire !
Continuer d’apprendre
Au travers de lectures, de documentaires ou via des applications sur un Smartphone : l’apprentissage est une excellente manière de stimuler le cerveau. Elle favorise la concentration et contribue à la diminution de l’anxiété. Les jeux de société sont également une bonne occasion de stimuler l’imagination et de développer des stratégies. Ils permettent de stimuler la mémoire à court-terme et la capacité à prendre des décisions rapides.
Devenir bénévole
Quoi de plus satisfaisant que de se sentir utile auprès de sa communauté ? Votre temps et vos compétences sont précieux pour favoriser le bien commun. Pourquoi ne pas choisir une cause qui vous tient à cœur en devenant bénévole ? En plus d’apporter votre aide, cela permet de cultiver un lien social, de prendre soin de sa santé mentale et de valoriser ses propres qualités.
Pour trouver toutes les associations et fondations présentes dans votre commune, la mairie est le meilleur repère !
Créer des liens sociaux
Remettre du cœur dans vos liens sociaux et avoir une vie sociale active est une excellente façon de préserver votre santé. L’isolation et la solitude n’apportent rien de bon, tandis que partager des conversations avec régularité et se sentir aimé permet de lutter contre la tristesse et le sentiment de solitude.
Aller régulièrement chez le médecin, suivre de bons conseils nutritionnels, partir en vacances… D’autres astuces sont possibles pour prendre soin de soi dès le début de l’année ! Et vous, quelles sont vos résolutions séniors pour 2023 ?