La pratique d’un sport chez les personnes âgées impacte de manière positive leur santé physique et mentale. Se maintenir en mouvement et choisir une activité adaptée à sa condition physique est une excellente façon de se faire du bien. Parmi les sports les plus pratiqués et recommandés par les professionnels de la santé, la natation se place aux premiers rangs. Cette activité physique douce est très complète, elle apaise l’esprit et est bonne pour le corps.
La natation : un sport riche en bienfaits ! Oui, mais lesquels ? ASAP Domicile, spécialiste de l’aide à domicile à Bordeaux, vous informe.
Sport séniors : un atout pour le capital bien-être des personnes âgées
Avec la marche, le vélo et la gymnastique douce, la natation s’inscrit comme l’un des sports favoris des Français. On peut le pratiquer en piscine ou en mer, peu importe. La sensation d’apaisement offerte par la pratique de ce sport est très agréable. Cela est dû au relâchement des muscles, ce qui permet au corps d’être plus détendu et au mental d’être davantage serein. Au même titre que n’importe quel sport chez les personnes âgées, la natation stimule la production de l’hormone du bien-être : l’endorphine. Résultat : moins de stress et un état général plus calme garanti.
Natation : 3 bienfaits pour les séniors
Les bienfaits de la natation pour les séniors sont nombreux, mais dans cet article, nous allons nous concentrer sur 3 atouts physiques particulièrement favorables.
Tout d’abord, ce sport aquatique permet de renforcer l’ensemble de la musculature (les abdominaux, la ceinture lombaire, le dos, les bras et les jambes). Exercée régulièrement, c’est-à-dire au moins une fois par semaine, la natation est également excellente pour le cœur et réduit considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires. Enfin, elle peut s’exercer à travers différents types de nage comme le crawl ou la brasse. Si des douleurs chroniques sont présentes, ces types de nage permettent de les réduire. Et pour se muscler afin de conserver toute sa tonicité, rien de mieux que la natation !
Enfin, sachez qu’il n’est jamais trop tard pour apprendre à nager. Avec l’accompagnement d’un maître-nageur, vous pourrez apprendre la pratique de ce sport si bénéfique pour la santé. Le plus important est de ne pas se mettre la pression et d’y aller peu à peu, en prenant son temps et en respectant son propre rythme.
ASAP Domicile, spécialiste de l’aide à la personne à Bordeaux
Outre le sport, l’idéal est de maintenir un rythme de vie favorable à domicile pour les personnes âgées, en situation de fragilité ou d’handicap : alimentation, lien social… Si vous recherchez une aide à domicile à Bordeaux, ASAP Domicile est faite pour vous.
Notre équipe, composée d’auxiliaires de vie qualifiées, met à votre disposition son attention, sa bienveillance et gentillesse pour vous accompagner dans votre quotidien. Aide à la personne, travaux ménagers, garde de nuit… Quelle que soit le service proposé, notre ambition est de préserver un maintien à domicile de qualité, adapté à vos besoins.
Une question, un conseil ? ASAP Domicile, agence d’aide à domicile à Bordeaux, reste à votre écoute.