L’été, on l’aime et on l’adore ! Mais parfois, la chaleur atteint un pic rendant les journées bien difficiles à supporter. Face à la canicule d’une précocité inédite en France, il est fortement conseillé d’adopter les bons réflexes pour protéger nos aînés d’une déshydratation ou d’autres pathologies diverses.
Pourquoi les personnes âgées sont-elles sensibles à la chaleur ? Quels sont les dangers et quelles précautions faut-il prendre pour protéger les séniors ? ASAP Domicile, N°1 des services à la personne à Bordeaux, vous liste quelques conseils simples afin de réduire les risques.
Canicule : quels risques pour les séniors ?
Les fortes chaleurs représentent des risques importants pour tous, et plus particulièrement les personnes âgées. En effet, avec l’avancée en âge, les perceptions de la chaleur et de la sensation de soif sont altérées provoquant ainsi, des risques de déshydratation et d’hypothermie. En cas de coup de chaleur, le corps ne parvient plus à réguler sa température, provoquant ainsi des malaises potentiels. L’humidité et la pollution de l’air accentuent ces risques.
Les dangers sont donc nombreux face aux fortes chaleurs. L’idéal est de s’y préparer et d’adopter les bons gestes pour se protéger et réduire ainsi les risques.
Quels sont les signes d’alerte d’une personne âgée déshydratée ?
La déshydratation a lieu lorsque la quantité d’eau présente dans le corps n’est plus suffisante. Chez les personnes âgées, celle-ci est bien plus fréquente en raison de leur réserve en eau limitée. Plusieurs symptômes sont visibles en cas de déshydratation : fatigue intense, sensation de bouche sèche, perte d’appétit, crampe, migraine ou vertige, nausée et vomissement, insomnie, urine en faible quantité, température du corps supérieure à 38,5 degrés. En cas de déshydratation sévère, une perte de poids de plus de 5% du poids total peut être observée et des yeux ternes et cernés peuvent faire leur apparition.
Selon la situation, ces symptômes doivent alerter pour remédier à ce manque d’hydratation. Une prise en charge médicale est fortement recommandée pour bénéficier d’un examen clinique.
Canicule : comment protéger les séniors ?
Afin de limiter les risques de déshydratation et d’autres pathologies diverses, quelques gestes simples suffisent.
- Boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour afin de lutter contre le manque d’hydratation.
- Éviter la consommation de boissons gazeuses et d’alcools.
- Privilégier les repas légers et frais, tels que les fruits et les légumes gorgés d’eau (concombres, tomates, pastèques…), les yaourts.
- Ne pas sortir pendant les heures les plus chaudes, entre 12H et 17H.
- Adapter son logement pour limiter la chaleur à l’intérieur (stores et volets fermés, système de ventilation à disposition…).
- Adapter sa tenue en privilégiant des vêtements non synthétiques et de couleurs claires.
- Rester en contact avec ses proches, ses amis et ses voisins. Également, se renseigner auprès de la mairie pour favoriser la mise en place de dispositifs spécifiques.
Vous êtes sénior et vous souhaitez obtenir plus de conseils pour lutter contre la chaleur ? Vous êtes proche aidant et vous avez besoin de venir en aide à un sénior face à la canicule ? ASAP Domicile, le spécialiste de l’aide à domicile à Bordeaux, reste à votre service.
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